感冒发热饮食疗法11例

感冒发烧怎么办?不要急着吃药。饮食疗法也能帮助你减轻发烧。那么,你了解感冒和发热食品的治疗方法吗?今天,编辑推荐了11种感冒饮食疗法,有感冒症状的人可以根据自己的需要选择处方。


感冒,发烧,饮食疗法


感冒可使病人出现高烧、肌肉酸痛等症状,对食欲有很大影响,故饮食轻巧易消化,注意少吃多吃。此时尽量避免太油腻的食物,如奶油、肥肉、油条、炸鸡等,因为吃过油腻的食物会影响胃肠功能,建议吃一些粥,如米粥、红豆粥等,它们都是清淡的胃营养,易于消化吸收。


1.新鲜苹果汁


当你感冒发烧时,你可以吃苹果。苹果富含维生素C,具有抗感冒和增强抗病能力的作用。新鲜的苹果汁是一个不错的选择。这是因为苹果汁含有大量的维生素C,可以补充人体的营养需求,但同时也能中和体内的毒素。


2.出汗豆鼓粥


准备20克豆鼓、6克芥末、6克防风、3克山芝、60克生石膏、3片生姜、2根洋葱白和100克粳米。把所有的药草放在砂锅里炒5到10分钟左右,然后取果汁与粳米一起煮粥。这种粥具有消暑解热的功效,有些人风热、高烧、头痛、无汗、干咽、口渴等症状都适合吃。


3.糙米汤


维生素B组在糙米中具有丰富的营养价值,具有输送血液的功能。当你发烧时,糙米汤是理想的食物。高烧和食欲不振,可能只是想喝一些清汤,营养不够,如果你能一起吃糙米,就会有足够的营养。在感冒开始时,在汤里加入一点生姜,可以保暖,更有效。


4.莲藕


鲜莲汁对止咳发热有显著疗效,先洗莲藕,去皮,滤过,再用纱布挤压果汁,加梨汁效果更佳,莲藕汁和梨汁可混入杯中饮用。


5.荷叶粥


一片鲜荷叶,约500毫升的汤洗煮,加入100克的粳米和糖,用过滤过的荷叶水煮粥,每天早晚吃。


6.西瓜汁


高烧出汗很多,如果不吃不喝很容易导致电解质紊乱,最好吃点西瓜或者喝点新鲜的西瓜汁,它们可以帮助退烧,补充体液,减少肿胀和水分。


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7.麦冬粥


麦冬30克,炒汤汁。用100克粳米,煮半熟时加适量麦汁和冰糖,用中成药煮粥,早晚服用。


8.梨


梨性凉,味甜,能产生金、清热、化痰。它能缓解风寒、热口干、咳嗽痰等症状。梨含有更多的碳水化合物和多种维生素,容易被人体吸收,改善食欲,对肝脏有保护作用。


9.菊花茶


菊花茶自古以来一直是欧洲最受欢迎的茶之一。它具有温暖身体的作用,也有发热的作用,令人害怕寒战。在开花期采摘花朵,晾干后放入茶叶滤池中,然后注入热开水。一次菊花干量约为5克/7克。


10.甘蔗浆粥


将新鲜的蓝甘蔗洗净,挤压100毫升果汁,100克粳米,加水煮粥,一天三次。


11.金银花薄荷饮料


准备30克金银花,10克薄荷,60克鲜芦苇根。首先,用500毫升水煮金银花和根茎,煮15分钟,然后加入薄荷,煮3分钟。煮完后,在果汁中加入适量的糖,一天3至4次,取暖时服用。这个处方适合因风、热、冷、咽干和口渴而发烧的人。


最糟糕的情况是,身体忙于对抗疾病,没有时间消化食物。当你不想吃的时候,你不必勉强吃,只需补充水分。症状缓解后,自然会有食欲。为了不造成消化负担,请吃容易吸收的食物。容易消化的食物指的是纤维和脂肪较少、柔软的食物。以可消化淀粉为基础的食物,加上煮熟的蔬菜和良好的蛋白质。容易进入,不会造成胃肠道负担,会给身体带来虚弱的体力。



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