坐月子的第四周月子餐

虽然月经期已经过了三周,但第四周的饮食仍然是更重要的,毕竟,哺乳才能让宝宝出生六个月,所以这周的饮食可以滋养和分泌牛奶。你想在月亮的第四周吃些什么呢?下面是月亮第四周吃月食的详细配方。我希望它对所有的母亲都有帮助。

第一,在月球上坐第四周吃东西的原则

在生产的头两周,身体处于脱水阶段,所以你应该多喝汤和水,因为牛奶的来源主要是水,有足够的水供应足够的牛奶。到第三周开始,你可以适度地吃一些补充剂,第四周的饮食也应该注意营养、鱼、肉、豆类、鸡蛋、牛奶和其他蛋白质食物的均衡摄入。

到第四周,身体可以适度补充水分,多喝温水和开水,这有助于牛奶的分泌,也可以防止泌尿系统感染或结石。

在饮食安排上,或以"少量膳食"的方式,避免母亲一次吃太多,造成消化不良、胀气,还多吃葡萄、苹果等高纤维水果。

二.月球第四周食谱的细节

1.交货后第22天

早餐:三明治,炒面条,黑木耳,蒸鸡蛋汤,豆奶,鸡蛋

午餐:鲫鱼汤,炸去皮鱼,香菇炒牛肉片,皇帝蔬菜

下午茶:酸奶,菠萝袋

晚餐:枸杞兔汤,土豆排骨,芝麻油鸡,油炸蔬菜心

午夜小吃:银耳红枣汤、面包片

2.交货后第23天

早餐:豆角、馒头、开心果、猪肉粥加腌制鸡蛋、核桃豆浆、鸡蛋

午餐:红烧鱼块,狮子头,白山炒生菜,老母鸡汤

下午茶:银耳汤圣徒水果

晚餐:胡萝卜和大麦牛肉汤,黄米鸡,褐汁炖甲鱼,小蔬菜,红米

午夜小吃:心形椰子袋,虎皮蛋糕,酸奶





3.交货后第24天

早餐:炒鸡蛋,红豆面包,米酒蛋花,胡桃粥,蒸山药,蒸蛋冻

午餐:糯米蒸排骨、石泉大布汤、红烧鱼、蘑菇烤菠菜、大麦仁红豆饭

下午茶:葡萄、无糖小米山药蛋糕、银耳百合莲子鹌鹑蛋

晚餐:XO酱炸大乌贼,花药胶山药瘦肉汁,烧鸡翅,白生菜

午夜小吃:牛奶,红枣粥,两袋豆角

4.交货后第25天

早餐:土豆丝,豆角袋,核桃豆浆,蒸鸡蛋汤,牛奶,鹌鹑蛋

午餐:蒸鲈鱼,龙果炒牛肉,干贝类炖鸡汤

下午茶:银耳汤圣徒水果

晚餐:台湾生姜鸭(生姜、红枣、枸杞、陈培)、虾仁豆腐、怀山枸杞猪蹄汤

午夜小吃:南瓜蛋糕,牛奶,椰奶玉米汤

5.交货后第26天

早餐:三明治,三丝面条,黑木耳,蒸鸡蛋汤,核桃豆奶,鸡蛋

午餐:姜洋葱炒甲虫,鲫鱼汤,猪脚姜,燕麦米饭,皇帝食品




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