失眠,睡眠质量差,需要调节你的心和肝
夜已深,有人早早地沉入梦乡,一觉到天明,有的人却辗转反侧、噩梦连连、不到天亮就醒来。据调查,45.4%的中国人口存在睡眠障碍。长期失眠会导致身心疲劳,加重心脏病、糖尿病等原发病.长期服用安眠药的病人也会有副作用。中医对睡眠障碍的重视较早,"内经"中也提到了失眠的治疗。中医对失眠的辨证分型非常详细,从病因病机的角度,强调个体化治疗。
中医认为,睡眠与五脏相关,其中枢藏神,肝魂,心,肝与睡眠的关系最为密切。不同年龄段的失眠也有一定规律可循,年轻人的失眠多为心肝火旺,经验性较强;老年人的失眠多为肝肾阴虚,虚证。中医治疗失眠的原则是辨证论治,即根据患者的年龄,性别,生活习惯,基础疾病,病因,用药等综合判断疾病的脏腑定位,虚实寒热定性,从而制定个体化的治疗方案,包括个人生活习惯的调整等
根据患者症状的特点,中医将失眠主要分为以下几种情况:
难以入睡:表现为一次又一次睡眠困难,精神易怒,常伴有口痛、尿短红等症状,其中大部分是由精神压力引起的,这种情况大多是心火旺盛,可以用一点莲花心代替茶来减轻心火。如伴有易怒、头晕等症状,大多为肝火,可用少许夏枯草代替茶饮,或服用龙胆泻肝丸、加味消遥丸等中成药调理。长期难以入睡,会消耗阴液,引起肝肾阴虚,可服用止白地黄丸等。
睡眠是假的:睡眠时间短,容易醒来,醒来后很难再入睡,睡眠质量差,经常感觉睡眠不眠,清醒疲劳,头晕,多为心肝阴血消耗损伤,肝不藏魂,心不收敛,可用少许莲子心和五味子代替茶,或服用天王补心丹等。
梦多睡:梦多,梦多,梦乱,有些人说睡后就像看电影一样整夜。这种情况大多是痰浊心烦,伴有上腹部不适、厌食症、大便异常等症状。患者应注意轻饮食,特别是晚餐应遵循轻、量少、易消化的原则,也可服用二辰丸等中药中成药治痰。
早醒:睡眠时间短,醒早,不能再入睡。这在中老年人中较为常见。中年人多为焦虑,肝气郁滞,可服用加味消遥丸;老年人因心脾两虚,可服用人参补脾丸.
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