如何远离猝死的发生?

近年来,心血管疾病已成为我国死亡的主要原因,心源性猝死的发生率也在显著上升。猝死的消息层出不穷,猝死的病例层出不穷,但你知道吗?所有的猝死听起来都像是一触即发的,但它们已经策划了很长时间。

猝死似乎是突然发生的,但也有迹象可循!事实上,猝死的发生有利于一些特殊的人。生活中的什么情况应该警惕猝死?







I.冠心病患者

冠心病患者容易猝死,因为这类人的血管和心脏已经有问题,所以在长期疲劳或情绪紧张的情况下,使心脏负荷突然增加,病变的血管和心脏无法承受这一负担,系统崩溃的发生,猝死的发生。

二."三高"人群

与健康人相比,"三高"人群的血液更厚,血管壁更容易受损。这些容易导致血栓碎片的形成,阻塞血管,并影响身体的血液供应,特别是心脏。三高"人晚上睡觉时容易猝死,这是由于睡眠期间身体器官适应性差,加上此时人体缺水,导致血液粘度进一步升高。这样的高风险时刻,更需要警惕!

III.熬夜

熬夜是当代年轻人的常态。长期熬夜会导致睡眠不足,促进动脉粥样硬化的发生和发展,增加心脑血管事件的发生率,严重时会导致猝死。此外,熬夜的人更倾向于选择卡路里和碳水化合物含量高的食物,如炸鸡、可乐、烤肉串等,而且更有可能患上"三高"。熬夜"和"三高"相互作用,进一步引发心血管问题。

四.酗酒和吸烟成瘾者

俗话说:"抽烟喝酒一段时间后,心渐渐地往火葬场去了。"香烟中的尼古丁和酒精可以加速我们的心跳,增加血压,增加心脏所需的氧气。同时,它们也很容易导致血栓形成,并影响血液中氧气的传输。需求的增加,再加上运输障碍,使心脏长期处于缺氧状态,容易导致一系列心血管疾病,增加猝死的可能性。

顾莲康复温馨提示:建议广大居民戒烟、定期运动、适度饮酒、健康饮食,注意血压、血糖、血脂的监测和控制。冠心病患者应遵循用药规则,有猝死危险因素的年轻人应避免剧烈运动,但不能绝对避免锻炼。



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